Come affrontare i disturbi d’ansia di bambini e adolescenti
I bambini e gli adolescenti che soffrono di disturbi d'ansia, per non sperimentarla o ridurla, tendono a mettere in atto comportamenti di evitamento, delle situazioni che potrebbero generarla. In questa dinamica vengono ingaggiati anche i genitori. È importante che loro…
FACE COVID
Un protocollo di auto-aiuto ispirato ai principi dell’ACT (Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno), che mira ad aiutare la persona a mettere in atto comportamenti concreti, in linea con i propri valori, in presenza di eventi difficoltosi che interferiscono con la propria…
Come gestire la preoccupazione da COVID-19
Ci sono dei comportamenti che possiamo adottare e che permettono di tenere a bada e ridurre la paura e l’ansia che si respirano in questi giorni.
Ridurre lo stress con il respiro
Imparare a regolare la respirazione può aiutarci a ridurre la nostra percezione di stress, a restituirci un po’ di calma e ripartire ricaricati.
“Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare dove sei e cambiare il finale” C. S. Lewis
